Особенности контроля диабета в жару: руководство для путешественников
Жаркая погода создает особые сложности для людей с сахарным диабетом. Здесь вы найдете информацию по управлению диабетом в условиях высокой температуры, включая мониторинг уровня сахара в крови, поддержание водного баланса и правильное хранение инсулина и средств самоконтроля.
Влияние жары
- Жаркая погода может усложнить контроль уровня глюкозы в крови. Высокая температура по-разному влияет на течение диабета.
- Длительное пребывание на солнце при низкой физической активности может привести к повышению уровня сахара в крови.1
- Палящий сухой воздух и удушающая влажная жара увеличивают приток крови к коже, что может повлиять на действие инсулина и потенциально привести к снижению уровня глюкозы в крови.
- Воздействие сильной жары вызывает потерю жидкости и может привести к падению артериального давления.
- Крайне важно поддерживать адекватный уровень гидратации до и после использования сауны или гидромассажной ванны.2
Общие рекомендации
При нахождении на солнце или в условиях жары соблюдайте следующие основные правила:
- В жару необходим более частый контроль уровня сахара в крови: если вы используете инсулин, возможно, потребуется скорректировать дозу или режим питания. При планировании активного отдыха на солнце предусмотрите дополнительное количество углеводов в основном приеме пищи или в виде перекуса перед началом активности. Всегда проверяйте уровень сахара перед активностью и держите под рукой быстрые углеводы на случай низких показателей. На всякий случай, имейте при себе что-то сладкое для экстренных ситуаций.
- Наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи за 15–30 минут до выхода на улицу и обновляйте защиту каждые 2 часа, если вы все еще находитесь на солнце.
- Для дополнительной защиты надевайте одежду с длинными рукавами, свободные брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с маркировкой UV 400.
- В жару организм активно потеет, пытаясь охладиться, — независимо от того, активны вы или отдыхаете. Для поддержания водного баланса крайне важно восполнять потерю жидкости. Выбирайте воду или напитки без сахара и пейте их в течение всего дня небольшими глотками. Обезвоживание повышает риск серьезных осложнений, таких как гиперосмолярное гипергликемическое состояние или диабетический кетоацидоз.1
- Возьмите с собой на пляж небольшую термосумку-холодильник. Это удобно для хранения как еды, так и инсулина. Это позволит брать в дорогу свежие продукты и низкоуглеводные продукты, например, сыр или мясные нарезки. Кроме того, ваш инсулин в течение нескольких часов будет оставаться прохладным и пригодным к использованию.3
Защищайте глюкометр и тест-полоски от солнца и внешних воздействий!
Всегда храните тест-полоски линейки Контур в оригинальном флаконе или закрытой герметичной упаковке. Не подвергайте глюкометр и тест-полоски воздействию чрезмерной влажности, жары, пыли или грязи. Воздействие комнатной влажности (если флакон оставлен открытым или полоски хранятся не в оригинальной упаковке) может повредить тест-полоски и привести к некорректным результатам измерений.4
Глюкометр обеспечивает точные результаты в температурном диапазоне от +5°C до +45°C. Если температура выходит за эти пределы, проведение теста следует отложить до ее возвращения в допустимый диапазон. При перемещении глюкометра в место с другой температурой перед измерением необходимо подождать около 20 минут для корректной работы.
Примечание: При слишком высокой для тестирования температуре глюкометр может отображать сообщение об ошибке (E25/E28 – слишком жарко для тестирования). В этом случае рекомендуется обратиться к руководству пользователя. 4
Информация, представленная на данном сайте, не заменяет консультацию специалиста. Для получения индивидуальных рекомендаций, соответствующих вашему состоянию здоровья, обратитесь к лечащему врачу.
Список использованных источников и литературы:
1. https://www.diabetes.org.uk/. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025.
2. https://www.uclahealth.org/.UCLA Health. Diabetes — Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025.
3. https://beyondtype1.org/.Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025.
4. Руководство пользователя CONTOUR®PLUS ELITE
Рекомендованные статьи
Путешествие без забот: как подготовиться, если у вас сахарный диабет Путешествие вносит коррективы в привычный ритм контроля сахарного диабета. Отложенные приемы пищи, незнакомая еда, смена часовых поясов и изменение активности — все это может повлиять на уровень...
Диабет и холод: как отправиться в зимнее путешествие без риска Холодная погода может влиять на уровень глюкозы в крови и скорость всасывания инсулина у людей с диабетом, что требует дополнительных мер предосторожности для поддержания сбалансированных показателей....