Путеводитель по сахарному диабету: правила для поездок
Здесь вы найдете детальные рекомендации по управлению диабетом во время путешествий. Мы расскажем, как пройти контроль безопасности в аэропорту, имея при себе медицинские устройства, скорректировать инсулин при смене часовых поясов и сохранить правильный режим питания в дороге.
Авиаперелёты
Прежде всего, посетите сайт вашей авиакомпании (или другого перевозчика) и ознакомьтесь с правилами для пассажиров с диабетом. Возможно, вам потребуется заполнить специальные формы заранее.
Маркировка и документы
Важно всегда иметь при себе инсулин и другие средства для контроля диабета. Позаботьтесь о правильной маркировке: на всех лекарствах должны быть указаны ваше полное имя и данные Компании-производителя. Всегда следуйте указаниям вашего врача, а также рекомендациям производителя на упаковке препаратов. При прохождении контроля лучше сразу показать справку от врача, подтверждающую диагноз и необходимость перевозки инсулина, шприцев, глюкометра и расходников сотрудникам службы безопасности и сообщить, что у вас диабет.
Прохождение досмотра
Чтобы избежать ненужных вопросов или недоразумений при прохождении досмотра, когда медицинские устройства могут быть восприняты как «опасные», рекомендуется заранее сообщить сотрудникам службы безопасности, что вы везете медицинские приборы. Также разумно прибыть в аэропорт раньше стандартного рекомендованного времени, так как проверка инсулина и шприцев может занять дополнительное время.1
Во время авиаперелета вам разрешено провозить в ручной клади жидкости, необходимые для контроля диабета, такие как инсулин, сок или гели для купирования гипогликемии, в объемах, даже превышающих 100 мл. Позаботьтесь о том, чтобы эти предметы были легко доступны, и заранее сообщите о них сотрудникам службы безопасности на досмотре. Шприцы и иглы также разрешены к провозу в ручной клади при условии, что у вас есть соответствующий инъекционный препарат (например, инсулин).2
На все лекарственные средства, включая инъекционные (например, инсулин), необходимо иметь при себе справку от лечащего врача.
Как изменить дозу инсулина при смене часовых поясов
- Перед изменением графика или дозировки лекарств рекомендуется обсудить это с вашим врачом.
- Продолжительность вашего «дня» в пути может увеличиться или уменьшиться в зависимости от того, летите вы на восток или запад, что напрямую влияет на расчет доз инсулина.
- При пересечении часовых поясов крайне важно заранее совместно с врачом пересмотреть график приема пищи и введения инсулина.2
Во время полета: сон и прием пищи
Если вы планируете поспать в самолете, продумайте, как не пропустить время приема пищи или лекарств. Чтобы не сбиться с графика, установите будильник на телефоне (или другом устройстве) или попросите бортпроводников разбудить вас в нужное время.
Перед вылетом свяжитесь с авиакомпанией и заранее закажите специальное меню для людей с диабетом, если это необходимо. Всегда имейте при себе дополнительные перекусы и инсулин — это ваша страховка на случай, если не удастся точно оценить углеводы в незнакомом блюде и избежать гипо- или гипергликемии. При пересечении часовых поясов прием пищи будет проходить в непривычное для вас время, что может нарушить ваш обычный график. Постарайтесь заранее, вместе с врачом, найти оптимальный способ адаптации доз инсулина к этим изменениям.
Прибытие в пункт назначения и смена часового пояса
Если вы используете инсулин и испытываете последствия смены часовых поясов (джетлаг), вам необходимо проверить уровень сахара в крови сразу после прибытия. Разница во времени может вызывать как сильную усталость, так и непривычную бодрость, что затрудняет распознавание симптомов гипо- или гипергликемии. Сохраняйте бдительность и в период адаптации проверяйте уровень глюкозы чаще обычного.
Путешествие на автомобиле и водном транспорте
Ниже приведены общие рекомендации для поездок на автотранспорте.
- Во время поездки необходимо регулярно контролировать уровень сахара, чтобы он оставался в безопасном диапазоне. Мы рекомендуем делать остановки и проверять уровень глюкозы примерно каждые два часа. Это поможет вовремя отследить колебания и избежать потенциальных осложнений в дороге.
- Держите средства для купирования гипогликемии в легкодоступном месте в салоне автомобиля, чтобы иметь к ним быстрый доступ. Не забывайте взять с собой все лекарства, еду и перекусы и принимайте их строго по графику. Установите напоминания на телефоне, чтобы не сбиться с режима.
- Если у вас случилась гипогликемия, воздержитесь от вождения минимум 45 минут после эпизода гипогликемии и полной стабилизации уровня сахара в крови. Заранее планируйте свои поездки с учетом возможных непредвиденных обстоятельств, таких как пробки или поломка автомобиля.
- Возьмите с собой больше еды и напитков, чем запланировано.
Морские и речные круизы
- Если вы склонны к укачиванию, крайне важно иметь при себе быстрые углеводы в жидкой форме наряду с обычными лекарствами от морской болезни. Перед поездкой изучите возможные последствия укачивания, такие как обезвоживание и колебания уровня сахара, и обсудите меры профилактики с вашим врачом.
- При бронировании круиза заблаговременно запросите меню ресторанов на борту. Это позволит вам ознакомиться с вариантами, обсудить их со своим диетологом или врачом и спланировать свое питание еще до начала путешествия.
Пешие походы
Отправляться в пеший поход в одиночку не рекомендуется. Однако, если вы все же решились, следуйте правилам безопасности:
- Обязательно предупредите кого-то о вашем запланированном маршруте и предполагаемом времени возвращения. Постоянно поддерживайте связь, чтобы в случае возникновения проблем ваше местоположение было известно.
- Высокогорье может влиять на уровень глюкозы в крови и на работу медицинских устройств! Помните, что пеший поход требует больших энергозатрат, поэтому возьмите с собой достаточный запас еды и питья.
- Всегда носите с собой укомплектованную аптечку первой помощи.
Информация, представленная на данном сайте, не заменяет консультацию специалиста. Для получения индивидуальных рекомендаций, соответствующих вашему состоянию здоровья, обратитесь к лечащему врачу.
Список использованных источников и литературы:
1. https://idf.org/. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025.
2. https://www.diabetes.ca/.Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025.
Рекомендованные статьи
Путешествие без забот: как подготовиться, если у вас сахарный диабет Путешествие вносит коррективы в привычный ритм контроля сахарного диабета. Отложенные приемы пищи, незнакомая еда, смена часовых поясов и изменение активности — все это может повлиять на уровень...
Диабет и холод: как отправиться в зимнее путешествие без риска Холодная погода может влиять на уровень глюкозы в крови и скорость всасывания инсулина у людей с диабетом, что требует дополнительных мер предосторожности для поддержания сбалансированных показателей....