Диабет 2 типа

Преимущества самоконтроля

Основная информация для больных сахарным диабетом

Если у Вас диабет, Вы не одиноки. Во всем мире миллионы людей живут с диабетом. Это поддающееся лечению заболевание, и при правильном лечении диабета Вы сможете прожить долгую и полноценную жизнь.

Диабет – что Вам следует знать

Диабет — это заболевание, основным признаком которого является повышенный уровень сахара (глюкозы) в крови. Диабет 1 типа — это состояние, при котором поджелудочная железа в организме вырабатывает мало инсулина или вообще не вырабатывает его. Инсулин необходим клеткам для всасывания глюкозы. Глюкоза поступает в организм из пищи и используется во всех клетках и органах для производства энергии.

Организм больных диабетом 2 типа может вырабатывать инсулин, однако клетки не реагируют на него должным образом. Другими словами, они невосприимчивы к инсулину. Сначала поджелудочная железа компенсирует это за счет увеличения выработки инсулина. Однако через некоторое время ее функция ослабевает, и она больше не может вырабатывать достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Как лечить диабет 2 типа?

Существует множество способов контролировать диабет. С помощью здоровых привычек и лекарственных препаратов можно взять уровень сахара в крови под контроль.

• Питание. Составьте индивидуальный план питания, в идеале с помощью опытного диетолога.
• Физические упражнения. Ведите активный образ жизни.
• Лекарства. Принимайте лекарственные средства, которые Вам назначает врач.

Причины и факторы риска диабета 2 типа

Точные причины диабета 2 типа неизвестны. Ученые доказали, что развитие диабета 2 типа связано с рядом факторов риска.

Эти факторы риска включают:

Советы по здоровому образу жизни

3. Важная роль активного образа жизни

Если у Вас диабет, необходимо вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения очень важны для поддержания нормального уровня глюкозы в крови, поскольку они помогают клеткам Вашего тела более эффективно использовать инсулин. ^3,4 Физическая активность также способствует нормализации уровня холестерина, кровяного давления и помогает последовательно снижать вес ^4,5.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Если Вы хотите узнать, как включить физические упражнения в свою повседневную жизнь, ознакомьтесь с советами ниже:⁶

Начните с малого. Если Вы новичок в занятиях спортом, попробуйте внести небольшие изменения, которые помогут Вам больше двигаться в повседневной жизни. Например, попробуйте подниматься по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, ходить в магазины вместо того, чтобы ехать на машине, или организовывать прогулки с друзьями и семьей.

Заставьте свое сердце биться чаще. Когда Вы будете готовы к более высоким нагрузкам, попробуйте аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание. Этот вид деятельности помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца.

Добавьте силовые тренировки. Если можете, попробуйте заниматься силовыми тренировками два-три раза в неделю. Такие физические упражнения помогут укрепить Ваши мышцы и кости, а уровень глюкозы в крови будет под контролем. Это обеспечит более высокую эффективность инсулина.

Поддерживайте гибкость тела. Не забывайте делать растяжку до и после тренировки, чтобы предотвратить повреждение мышц.

Прежде чем вносить изменения в режим тренировок, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что Вы понимаете, какое влияние это может оказать на уровень глюкозы в крови, а также шаги, которые Вам нужно предпринять, чтобы оставаться в безопасности и сохранять здоровье.

4. Не курите

Курение — это фактор риска для диабета. Оно также может повышать риск развития заболеваний сердца и (или) сосудов, например, высокого артериального давления.

5. Лекарства

Здоровое питание и физические упражнения — это хорошее начало для контроля диабета, и их может быть достаточно для решения этой задачи. Однако если этих мер недостаточно для нормализации уровня сахара в крови, Ваш врач может назначить Вам инъекционные препараты / таблетированные препараты и (или) инъекции инсулина.

Необходимо контролировать уровень сахара в крови!

Контроль уровня сахара в крови — самый важный метод проверки эффективности мер по управлению диабетом!

Как контролировать уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови можно измерить с помощью глюкометра. Просто проколите палец и получите каплю крови. Глюкометр покажет Ваш текущий уровень сахара в крови. Таким образом можно проверять, соответствует ли уровень сахара в крови норме.

Самоконтроль уровня глюкозы крови — каковы преимущества?

• С помощью самоконтроля можно понять, как изменение диеты, физической активности и приема лекарств может влиять на уровень глюкозы в крови. ⁷
• В рамках управления гликемией самоконтроль может снизить вероятность осложнений, таких как повреждение почек, нервов и глаз, и улучшить качество жизни. ⁸

Что такое структурированное тестирование?

• Структурированное тестирование — это стратегия самоконтроля, при которой люди регулярно в течение недели измеряют уровень глюкозы в крови, чтобы увидеть, как их повседневная деятельность влияет на уровень глюкозы в крови. ⁹
• Выявляя закономерности или факторы, вызывающие повышение или понижение уровня глюкозы в крови, можно понять, как скорректировать питание, физическую активность и прием лекарств *, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. ⁹

Как выполнять измерение

1. Тщательно вымойте и высушите руки.
2. Вставьте тест — полоску в глюкометр. Глюкометр при этом включится.
3. Проколите палец прокалывателем
4. Незамедлительно прикоснитесь к капле крови заборным кончиком тест-полоски.
5. Через 5 секунд на экране глюкометра появятся результаты измерения уровня глюкозы в крови.
6. Функция smartLIGHT® ( “Умная подсветка” ) упрощает интерпретацию результатов измерения уровня глюкозы в крови, показывая, находится ли показатель уровня глюкозы в крови выше, в пределах или ниже целевого диапазона. ¹⁰

Перед использованием ознакомьтесь с подробными инструкциями в руководстве пользователя Вашего глюкометра CONTOUR®.

* По согласованию с Вашим лечащим врачом.

Для людей с диабетом 2 типа, которым требуется инсулинотерапия

В этом случае для эффективного контроля диабета необходимо поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы посредством регулярных инъекций правильно подобранной дозы инсулина. Однако вследствие изменения пищевых привычек или физической нагрузки уровень сахара в крови может повышаться или понижаться. Если уровень сахара в крови резко повышается (гипергликемия) и остается высоким, возникает риск необратимых повреждений внутренних органов и развития осложнений. При очень низком уровне сахара в крови (гипогликемия) можно утратить важные функции, такие как способность нормально думать и выполнять повседневные задачи.

Узнайте у Вашего врача Ваш целевой диапазон уровня сахара в крови и получите рекомендации о том, что делать в случае гипогликемического или гипергликемического состояния. За дополнительной информацией и индивидуальной консультацией по диабету 2 типа обращайтесь к Вашему врачу.

Список использованных источников и литературы:

1. https://diabetes.org/food-nutrition/eating-healthy
2. Jean-Philippe Drouin-Chartier et al. Changes in Consumption of Sugary Beverages and Artificially Sweetened Beverages and Subsequent Risk of Type 2 Diabetes: Results From Three Large Prospective U.S. Cohorts of Women and Men. Diabetes Care 1 December 2019; 42 (12): 2181-2189.
3. Kirwan JP, del Aguila LF, Hernandes JM, et al. Regular exercise enhances insulin activation of IRS-1-associated P13K in
human skeletal tissue. J Appl Physiol. 2000;88:797-803.
4. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care 2016;39:2065-2079 l
DOI:10.2337/dc16-1728.
5. Wing R, The Look AHEAD Research Group. Cardiovascular Effects of Intensive Lifestyle Interventions in Type 2 Diabetes.
N Engl J Med 2013;369:145-54. DOI: 10.1056/NEJMoa1212914.
6. AADE7 Self-Care Behaviors® BEING ACTIVE. https://www.adces.org/docs/default-source/handouts/adces7/handout_pwd_adces7_beingactive.pdf?sfvrsn=613d6359_15
7. American Diabetes Association. Standards of medical care in Diabetes–2021. Diabetes Care. 2021;44(Suppl. 1).
8. Huang IC et al. The Influence of Self-monitoring Blood Glucose Frequency on the Oscillation of Hemoglobin A1c and Chronic Complications. Chang Gung Med J. 2012;35(1):46–53.
9. Gracia TR et al. Structured SMBG in early management of T2DM: Contributions from the St Carlos study. World J Diabetes. 2014;5(4):471–481.
10. Руководство пользователя CONTOUR® PLUS ONE.