Пять мифов о диабете и что нужно знать, чтобы оставаться здоровым

Диабетики часто сталкиваются с противоречивой информацией о болезни. Это связано с широким распространением диабета, большим количеством мнений и собственной интерпретацией фактов о болезни.

Миф № 1. Диабет может появиться, если употреблять много сладкого.

Сахар сам по себе не вызывает диабет, он повышает калории. Одним из основных факторов риска является избыточный вес. Его легко набрать, злоупотребляя жирной едой. В жире содержится в два раза больше калорий, чем в сахаре. Употребление красного мяса — это еще один фактор риска. Поэтому диетологи рекомендуют контролировать рацион, снизить общее потребление калорий и получать калории из некрахмалистых овощей, цельных злаков и молочных продуктов.

Миф № 2. Диабет 1 типа развивается только в детстве.

На диабет 1 типа приходится 10% всех случаев диабета у взрослых в России, и при правильном контроле заболевания люди живут нормальной жизнью. Этот тип диабета считают «юношеским диабетом», так как чаще всего он выявляется в детстве. Но статистика говорит о том, что он может развиться в любом возрасте.

Два типа диабета имеют разные причины: при диабете 1-го типа — организм ошибочно атакует бета-клетки поджелудочной железы, в результате чего они перестают вырабатывать инсулин, гормон, который снижает уровень глюкозы в крови. При 2-ом типе поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но организм на него не реагирует. Пациентам с 1-ым типом чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме необходимо получать инсулин в течение всей жизни.

Миф № 3. Если у вас диабет 2 типа, то нужен инсулин.

Большинство пациентов со вторым типом диабета способны контролировать заболевание с помощью диеты и физических упражнений, пероральных лекарств или комбинации того и другого. Потребность в инсулине может появиться с возрастом. Ослабленная поджелудочная железа вырабатывает все меньшее количество инсулина и может наступить момент, когда врач порекомендует принимать инсулин для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Но если пациент ведёт здоровый образ жизни, своевременно принимает лекарства, обдуманно подходит к выбору продуктов, это позволит максимально отсрочить необходимость в уколах инсулина или совсем обойтись без них.

Диабетики 1 типа инсулин получают постоянно.

Миф № 4. Вы бы знали, если бы у вас был диабет.

Могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы симптомы стали выраженными. Часто так происходит потому, что распространенные признаки диабета, такие как повышенное мочеиспускание и жажда, можно не заметить, либо списать на то, что пациент становится старше. К тому времени, когда проявятся более заметные симптомы — затуманенное зрение или покалывание в руках и ногах, уровень сахара в крови уже будет повышен в течение длительного времени. Около 24% людей с диабетом не знают о своем диагнозе, поэтому врачи рекомендуют тем, у кого есть сопутствующие факторы риска — возраст 45 лет или старше, избыточный вес или семейный анамнез диабета, периодически проверять уровень глюкозы или гликированного гемоглобина HbA1C. Анализ на гликированный гемоглобин является одним из основных способов диагностики диабета. Он показывает средний уровень глюкозы в крови за последние два-три месяца.

Миф № 5. Единственная причина, по которой врачи при диабете советуют пациентам заниматься спортом — это похудение.

Физические упражнения не только помогают похудеть, но также повышают чувствительность к инсулину. Это естественным образом снижает уровень глюкозы в крови. Исследования показали, что один сеанс физических упражнений повышает чувствительность к инсулину до 50% в течение 72 часов после занятия. Даже если вес останется таким же, физические упражнения снизят показатели HbA1C. Так как когда мышечные клетки активны, они могут поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии без инсулина.

Источники:

1. https://www.prevention.com/health/health-conditions/a32404289/diabetes-myths/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6105320/
3. https://www.diabetes.co.uk/diabetes-and-sport.html
4. https://www.medtronic-diabetes.ru/cto-takoe-diabet/cto-takoe-saharnyy-diabet-1-tipa
5. https://vrachnadom-spb.ru/info/chto-mozgno-nelzya-pri-saharnom-diabete
6. https://www.medtronic-diabetes.ru/zizn-s-diabetom/diabet-i-zanatia-sportom
7. https://tass.ru/obschestvo/9986949
8. Министерство Здравоохранения Российской Федерации. Российская ассоциация эндокринологов ФГБУ «Эндокринологический научный центр». Клинические рекомендации: Оптимизация и интенсификация инсулинотерапии при сахарном диабете 2 типа; 2015 год.